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骨质疏松症要多注意补钙和补充维生素C，因为骨质疏松症的基础治疗就是，要进行药物和食物补钙治疗。药物补钙主要是指平常要多吃钙片，或者是活性维生素D来达到补充钙的目的。而食物补钙指的是平常要多吃富含钙剂的食物，来达到补充钙质的目的。
常见的富含钙剂的食物有鱼，蛋，奶，瘦肉，动物的内脏，樱桃，洋葱等这些食物都富含钙剂，另外要适当的补充维生素C，和其他的类型的维生素。因为多补充维生素，可以使得患者的抗氧化能力增强，在这样的情况下，也可以在一定程度上来缓解骨质疏松症病情的进展。
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大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。
骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。
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骨质疏松吃一些钙片或者是维生素片来进行补充。骨质疏松的饮食通常是以含钙量丰富的食物为主，比如奶制品，但部分患者肠胃道缺乏乳酸、脱氢酶，食用牛奶后出现肠紧致，腹痛，可改善使用酸奶或者是豆浆，酸奶经发酵后对于肠胃的刺激较小。生活中可适当的补钙，但单纯的补钙效果是较差，可服用含维素D的钙片有利于钙质的吸收，需要服用抗骨质疏松的药物，此类药物种类较少，应该在专业医生的指导下服用。饮食对于骨质疏松并不明显，加钙牛奶中钙元素含量并不能满足骨质疏松病人对于钙剂的需求，药物补充治疗才是对骨质疏松病人最好的选择。骨质疏松的预防对于不同的人群并不相同，女性在青春期发育前两年，既在骨峰值达到最高前，当坚持体育锻炼，多照射日光浴，钙质补充，将骨峰值提高到最大值，为日后的预防骨质疏松做储备。
骨质疏松症补富含维生素D的钙比较好。因为活性维生素D，它是钙的一个原料，而且它可以促进钙的吸收。所以，我们会建议患者，进行选择富含活性维生素D的钙片。如果说买不到富含活性维生素D的钙片的话，也可以选择普通的钙片。但是，这个时候我们会建议患者进行一个多晒太阳的治疗，因为多晒太阳，可以促进我们的机体产生活性维生素D，而达到一个促进钙的形成的一个目的。所以骨质疏松症的患者，如果情况允许，最好选择富含活性维生素D的钙片。
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病情分析：骨质疏松症的患者要补充钙质，补充维生素。多吃含钙磷丰富的食物，如鱼虾牛奶，奶制品，豆类食品，鸡蛋，杂粮，绿色蔬菜，骨头汤等等。要摄入充足的维生素d，维生素c以及优质的蛋白质。意见建议：骨质疏松症的患者还应该多运动，但是避免做剧烈运动。要预防摔跤，防止发生危险。
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骨质疏松吃一些钙片或者是维生素片来进行补充。骨质疏松的饮食通常是以含钙量丰富的食物为主，比如奶制品，但部分患者肠胃道缺乏乳酸、脱氢酶，食用牛奶后出现肠紧致，腹痛，可改善使用酸奶或者是豆浆，酸奶经发酵后对于肠胃的刺激较小。生活中可适当的补钙，但单纯的补钙效果是较差，可服用含维素D的钙片有利于钙质的吸收
骨质疏松可以通过吃食物和药物方法补，比如可以吃苹果、香蕉、鸡肉、牛肉、豆腐、碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂、维D钙咀嚼片等。一、食物：1、苹果：骨质疏松属于一种代谢性疾病，患病后身体较为虚弱，生活中可以适量的吃苹果，能够为身体补充营养和能量。2、香蕉：其中含有丰富的维生
